專家支招老年糖尿病患者健康過年-新華網
2024 02/13 12:29:49
來源:新華網

專家支招老年糖尿病患者健康過年

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  正值春節假期,探親訪友、聚餐聚會等活動增多。專家提示,老年糖尿病患者要注意規律監測血糖,飲食要節制、進餐要定時,保證均衡營養和安全降糖。

  北京醫院內分泌科副主任何清華表示,老年糖尿病患者要控制攝入的總熱量,各種營養要均衡,多吃富含膳食纖維的食物,做到三餐有規律,少食多餐。對食物的選擇要新鮮,注意食品衛生安全,盡量不吃或少吃咸魚、咸肉、咸菜等腌制品,這些食品容易引起水腫、血壓上升。

  “吸煙容易增加心梗、中風的風險,一手煙和二手煙同樣有害,‘糖友們’不僅自己要戒煙,還要遠離吸煙環境,避免二手煙吸入?!焙吻迦A介紹,飲酒容易引起低血糖和低血壓,“糖友們”盡量不喝酒,因節日氛圍等原因喝酒的話,則要控制酒量,建議每天葡萄酒不超過100毫升,啤酒不超過350毫升,盡量不喝白酒,避免空腹喝酒。

  專家表示,冬季氣溫低,不宜長時間外出活動,堅持室內運動同樣有助于控制血糖、延緩肌肉衰減。建議老年糖尿病患者每日三餐后進行適量活動,如太極拳、瑜伽、室內廣播體操和肢體拉伸等運動,結合適度的抗阻力運動,如對掌、舉重物、啞鈴等。

  中國醫學科學院阜外醫院主任醫師熊長明提醒,低溫寒冷天氣也容易誘發心血管和肺血管疾病。老年糖尿病患者尤其需要預防這類疾病的發生,外出時最好選擇在空氣質量好、陽光充足、氣溫上升的午后時間,做好防寒保暖措施,控制室外活動時間,在寒冷環境中最好不要持續超過30分鐘,注意保護足部,避免受寒發生疾病。(記者李恒)

【糾錯】 【責任編輯:畢尚宏】
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